‘Ik wil assertiever zijn.’ Met deze hulpvraag klopte ik lang geleden bij de huisarts aan. Ik had genoeg van me altijd afvragen wat de ander van me vond. Als ik wat meer voor mezelf opkwam, zou ik zo van mijn onzekerheid af zijn. Als ik toen toch eens wist wat ik nu weet.
Wanneer ben je assertief?
Assertief ben je als je op een respectvolle manier voor jezelf opkomt, je grenzen aangeeft, maar ook de mening van een ander respecteert. Dit heb je jezelf eigen gemaakt of leer je tijdens een assertiviteitstraining. De grote vraag is: ‘is een assertiviteitstraining wat je op dit moment nodig hebt?’
Hoe zelfbewust ben je?
Als je het woordenboek erop naslaat, kom je dit tegen:
Assertiviteit – as·ser·tief (bijvoeglijk naamwoord)1zelfbewust, zelfverzekerd
Laten we eens kijken naar zelfbewustzijn. Stel je voor, iemand kruipt voor in de rij voor de kassa. Jij reageert hierop door de ander daarop aan te spreken. Dat doe je op een rustige, respectvolle manier. Ongeacht hoe de ander reageert, blijf je kalm en bewaak je je eigen grenzen.
Hetzelfde voorbeeld, maar dit keer voel je boosheid opkomen. Hoe durft die ander voor te kruipen? Je verheft je stem, zegt dat dit niet door de beugel kan. Je duwt de ander opzij zodat je zelf weer vooraan staat.
In beide gevallen kun je zelfbewust zijn. Je beseft wat je gedrag bij de ander teweegbrengt. Met het verschil dat in het laatste geval je emoties de overhand nemen.
Assertiviteitstraining
Een assertiviteitstraining geeft je handvatten om goed te communiceren. Je krijgt inzicht in je gedragingen en het effect hiervan op jezelf en de ander. Maar het blijft een pleister op de wond. Het neemt de onderliggende oorzaak van je onzekerheid, boosheid, of somberheid niet weg. Je leert er beter mee om te gaan.
Ik neem je weer even mee naar de huisarts. Een assertiviteitstraining was niet de oplossing voor mij. Gelukkig zag de huisarts dat ook in. Mijn onzekerheid ging over er mogen zijn. Dat was met een portie assertiviteit niet op te lossen. Al wist ik dat toen zelf nog niet. Ik had misschien zelfbewustzijn op mijn gedrag maar niet op mijn emoties.
Wat is je hulpvraag?
Ik ben benieuwd wat er bij jou verscholen ligt onder je wens assertiever te zijn. Om daar achter te komen, mag je dieper naar binnen. Naar waar de pijn zit. Pas als je daar ruimte aan geeft, komt die assertiviteit vanzelf. Dan krijgt de term zelfbewustzijn een totaal andere betekenis.
